Proces skidanja suvišnih kilograma ponekad zna da postane jednoličan. Samim tim, potrebno je stalno pronalaziti ideje za raznolike obroke. Kako biste obroke učinili ukusnijim a samim tim i zanimljivijim, te istrajali u svom cilju, predstavljamo vam koji su to najbolji začini za mršavljenje.
Ove začine možete dodavati svojim zdravim obrocima bez straha da ćete dodati bespotrebne kalorije. Plus, dodatni benefit je taj što će ovi začini da ubrzaju proces razgradnje masnih naslaga, te će ubrzati vaš metabolizam.
Najbolji začini za mršavljenje su:
Cimet
Prvi na listi – cimet, začin koju su ljudi godinama koristili u ljekovite svrhe. Cimet ima mnogobrojne benefite po naš organizam, te ga uvrstite u svakodnevnu prehranu. Dodajte cimet u zdrave obroke poput ovsene kaše, u zdrave napitke kao i u zdrave verzije poslastica i ubrzajte svoj metabolizam ovim veoma moćnim začinom. Pored toga što će napraviti čuda za vaš metabolizam, cimet će obogatiti vaše obroke prepoznatljivim ukusom i mirisom koji je nemoguće ne voljeti. Cimet snižava želju za slatkišima, pa i na taj način doprinosi mršavljenju.
Budite oprezni i koristite cejlonski cimet koji je zdrav i bogat antioksidansima. On takođe snižava razinu šećera u krvi. Bogat je mnogim mineralima, poput kalcija, željeza i cinka. Uspješno sagorjeva masne naslage pa ga što prije uvrstite u svoj plan mršavljenja.
Đumbir
Primjena đumbira zaista je raznolika. Počevši od njegovih protivupalnih svojstava koja pomažu u spriječavanju prehlade i gripe, pa sve do borbe protiv suvišnih kilograma. Pored toga, đumbir će učiniti čuda za vašu probavu, a dobro znate da bez dobre probave nema uspješnog skidanja kilograma.
Takođe, poboljšava zdravlje cjelokupnog organizma i pomaže vašem imunitetu, i smanjuje apetit. Jedan od načina kako možete da uvrstite đumbir u svoju ishranu je detoks voda. Dodajte nekoliko kriški limuna i đumbira u vodu te uživajte u aromatizovanom i zdravom napitku punom antioksidansa. U zimskom periodu, čaj od đumbira ugrijaće vas i probuditi vaš metabolizam.
Menta
Menta je jedna od biljaka čiji ukus svi obožavaju. Pored toga što je predivnog ukusa i mirisa, mentu možete koristiti kao začin za mršavljenje. Možete je konzumirati na tradicionalan način, ispijanjem šoljice čaja. Međutim, ovu biljku možete iskoristiti kao sušeni začin, i time obogatiti razne salate i jela od mesa kojima menta daje specifičan i egzotičan okus.
Svakodnevnom konzumacijom, menta će probuditi vaš uspavan metabolizam, što vodi ka uspješnijem sagorjevanju kalorija. Ona će smiriti vaš stomak i stimulisati digestivne enzime, te ublažiti stres sa kojim se svakodnevno suočavamo. Popijte svaki dan dvije šoljice nezaslađenog čaja od mente uz kombinaciju sa zdravim obrocima, te ćete primjetiti kako se vaš konfekcijski broj brzo smanjuje.
Kurkuma
Mnogi su zdravstveni benefiti kurkume. Ovaj začin koristi se stotinama godina svakodnevno u indijskoj kuhinji, te je jedan od glavnih simbola njihove trpeze. Ukoliko se borite sa viškom kilograma ili jednostavno želite da ubrzate svoj metabolizam, preporučujemo vam da uvrstite kurkumu u svoj jelovnik. I ne samo to, dodajte kurkumu u razne napitke, poput mlijeka, limunade i smutija.
Kukrumin, koji je glavni sastojak, kao i najmoćniji antioksidans ovog začina posjeduje snažna protivupalna svojstva. Kurkumin smanjuje inflamatorne markere koji igraju ključnu ulogu pri opsesivnom prejedanju. Ovaj moćan začin takođe pomaže organizmu da sagorjeva masne naslage. Pored toga, kurkuma daje jelima poseban ukus, pa ćete samim tim smanjiti upotrebu soli koja igra jednu od ključnih uloga kad je stvaranje celulita u pitanju.
Kajenski papar
Ovaj začin prednjači kada je u pitanju sagorjevanje kalorija i masnih naslaga. Pravi se od ljute kajenske paprike koja ovom začinu daje specifičan ljut okus. Kajenski papar takođe pospješava proces mršavljenja time što pozitivno utiče na varenje i podiže vašu tjelesnu temperaturu. To dovodi do sagorjevanja kalorija skladištenih u vidu masnih naslaga kojih nikako ne možete da se riješite.
Kajenski papar takođe smanjuje apetit i želju za hranom. Dodavajući ovaj začin u vaše obroke može vam pomoći da sagorite čak i do 100 kalorija po obroku. Budite oprezni i koristite manje količine, te začinite supe, sjemenke i orašaste plodove kao i jela od ribe i mesa.
Bijeli luk
Karakterističnog kako mirisa tako i ukusa, bijeli luk se oduvijek upotrebljavao u svakodnevnoj pripremi obroka. Ono što možda niste znali su njegova pozitivna dejstva na suvišne kilograme. Bijeli luk pomaže pri detoksikaciji organizma i čisti ga od bespotrebnih toksina. On takođe sagorjeva masnoću, te je jako efikasan sagorjevač pa je idealan začin koji trebate uvesti u svoj proces mršavljenja.
Bijeli luk je I izvor mnogih vitamina, pogotovo vnamina C i B6, pa ima I brojne druge benefite po vaše zdravlje. S obzirom na njegov jak ukus i miris, ponekad se bijeli luk izbjegava u svakodnevnoj ishrani. Međutim, jedan od načina da unesete bijeli luk u vaš organizam je da ga popijete sa vodom, poput suplementa. Na taj način izbjećićete njegov jak miris a organizam ćete obogatiti ovim začinom koji uspješno sagorijeva masne naslage.
Savjeti za upotrebu začina za mršavljenje
Samo upotreba ovih začina, bez regulisane i ishrane bogate makronutrijentima, neće učiniti čuda za vaš organizam. Međutim, ako uz zdraviju ishranu uvrstite i ove začine, rezultati će doći mnogo brže. Plus, vaš organizam biće očišćen od toksina, jer su ovi začini bogati oksidansima I imaju protivupalno svojstvo.
Ne propuštajte priliku da dodate ove začine obrocima od mesa i povrća. Takođe, dodajte ih u napitke poput limunade, i vrlo brzo ćete primjetiti da vam je metabolizam brzi, kao i da kilogrami mnogo brže spadaju. Uvijek iskoristite pomoć iz prirode pri mršavljenju, te smršajte zdravo bez mogućnosti vraćanja kilograma.
Nema komentara